Il caldo in barca — come rinfrescarti, idratarti e non farti cogliere da un colpo di calore

Una giornata torrida sull'acqua è da un lato un sogno, dall'altro una trappola. In barca il sole è insidioso: i raggi UV si riflettono sulla superficie del lago e aumentano la dose che assorbe la pelle, mentre il vento e la brezza rinfrescano il corpo al punto che non senti quanto ti stai surriscaldando e scottando. Dopo 25 anni di stagioni in Masuria con NaCzarter sappiamo che poche semplici abitudini trasformano un caldo micidiale in una crociera piacevole e sicura. Eccole.

Perché il sole sull'acqua è traditore

L'acqua riflette parte della radiazione UV, quindi sul lago prendi il sole «due volte» — dall'alto e dal riflesso. In più i raggi UV penetrano per alcune decine di centimetri sotto la superficie, quindi fare il bagno non protegge affatto. La cosa peggiore, però, è che il vento in coperta dà una falsa sensazione di fresco — la pelle si brucia e tu non te ne accorgi finché è troppo tardi. Per questo sull'acqua devi proteggerti di più, non di meno, che sulla terraferma.

Crea ombra — è la base

Il modo più semplice ed efficace per combattere il caldo è l'ombra. Apri il bimini o il tendalino sopra il pozzetto e, se sei all'ancora, stendi un telo in più o una vela come riparo. L'ombra sopra il timone e sul punto dove passate più tempo può abbassare la temperatura percepita di qualche grado e ti toglie il rischio più grande di scottature.

Bevi più di quanto ti sembri necessario

Con il caldo un adulto dovrebbe bere almeno 2–3 litri d'acqua al giorno, e su una coperta rovente di solito di più. Bevi regolarmente, a piccoli sorsi, prima di avere sete — la sete è già un segnale di disidratazione. La cosa migliore è l'acqua naturale, e se sudi molto conviene aggiungere degli elettroliti. Rinuncia del tutto all'alcol e limita il caffè — entrambi disidratano ulteriormente. Invece di pasti pesanti e grassi punta su spuntini leggeri e idratanti: anguria, cetrioli, pomodori, frutta. Tieni una scorta d'acqua e di cibo in una borsa frigo con le piastre refrigeranti.

Protezione dai raggi UV — crema, cappello, occhiali

• Crema solare con SPF 30+ (meglio 50) — applicala abbondantemente prima di esporti al sole e ripeti ogni due ore e dopo ogni bagno.
• Un cappello a tesa larga che ripari viso, nuca e orecchie.
• Occhiali con filtro UVA/UVB, meglio se polarizzati — riducono il riflesso abbagliante dell'acqua e proteggono gli occhi.
• Abiti leggeri e larghi a maniche lunghe di colore chiaro — i tessuti chiari riflettono il sole, quelli scuri lo assorbono. Una camicia con filtro UV protegge meglio della pelle nuda coperta di crema.

Come rinfrescarti in coperta

Quando dal cielo piove fuoco, aiutano alcuni trucchi:

• Un foulard bagnato o un buff sulla nuca e sui polsi — l'acqua che evapora rinfresca tutto il corpo. Puoi anche appoggiare sulla nuca una piastra refrigerante o una bottiglia con il ghiaccio.
• Il bagno — il modo più piacevole per rinfrescarti, ma guardati intorno: nell'acqua calda e bassa, a fine estate, possono fiorire i cianobatteri, che è meglio evitare.
• Un ventilatore a 12 V nel pozzetto o in cabina, e in più una buona ventilazione: i boccaporti aperti e una «manica a vento» sopra il tambucio spingono l'aria all'interno. La cabina conviene rinfrescarla la sera e di notte.
• Attenzione alla coperta e alla ferramenta roventi — la vetroresina e il metallo possono scottare, quindi cammina con le scarpe e afferra le draglie con cautela.

Naviga al ritmo del sole

Le ore più calde, all'incirca dalle 11 alle 16, sono il momento per il bagno, una sosta all'ombra o l'ingresso in porto — non per lunghi bordi in pieno sole. Fai la maggior parte dei chilometri la mattina e nel tardo pomeriggio, quando il sole è più basso e l'aria più fresca. Non è solo più comodo, ma anche più sicuro.

Sfinimento o colpo di calore? Riconoscilo e intervieni

Questa è la parte più importante della guida. Il surriscaldamento ha due stadi e bisogna distinguerli:

• Lo sfinimento da calore è un segnale d'allarme: sudorazione abbondante, mal di testa e vertigini, debolezza, nausea, temperatura corporea di solito sotto i 40°C, ma coscienza conservata. Cosa fare: subito all'ombra, riposo, raffreddamento e acqua da bere — di solito basta.
• Il colpo di calore è una condizione che mette in pericolo la vita. Lo caratterizzano una temperatura sopra i 40°C, la pelle secca e calda — la persona smette di sudare — e alterazioni della coscienza: confusione, agitazione, convulsioni, perdita di conoscenza. Qui non c'è tempo da perdere: chiama il 112, porta la persona all'ombra, raffredda il corpo con decisione (ghiaccio o impacchi freddi su nuca, ascelle e inguine — cioè sopra le grandi arterie — e avvolgila in un lenzuolo bagnato) e, se è cosciente, dalle da bere.

Tieni d'occhio soprattutto bambini, anziani e animali — si surriscaldano più in fretta. Se navighi con il cane, leggi la nostra guida sul noleggio con il cane, e se pianifichi una crociera con i più piccoli, l'articolo sulla vela con i bambini.

Attenzione a ciò che arriva dopo il caldo

In Masuria un pomeriggio torrido e afoso finisce spesso con un temporale violento o persino con un groppo bianco. È un paradosso: lo stesso calore da cui ti proteggi alimenta la sera fenomeni pericolosi sull'acqua. Per questo segui le previsioni e i segnali di allerta masuri — come leggerli lo abbiamo spiegato nella guida su meteo e sicurezza in Masuria. L'elenco delle cose da mettere in valigia per una crociera nel caldo (crema, cappello, elettroliti) lo trovi nella nostra guida ai bagagli.

Pronto per una crociera nel caldo?

Il caldo non deve rovinarti la vacanza — bastano ombra, acqua, crema solare e un po' di buon senso nel programmare la giornata. Così preparato trasformerai i giorni più caldi dell'estate in bagni pigri e splendidi tramonti sull'acqua. Le barche per l'estate le controlli e le prenoti online su NaCzarter — parti magari da Giżycko e prendi il vento della Masuria.